[健康] 为何年老易出现“老年斑”呢？应该如何预防？建议提前了解下

每个人都希望自己肌肤光滑，看上去更显年轻，有活力，但4岁年龄逐渐增长，身体各方面机能下降，脸部皱纹和色斑会越来越明显，看上去非常显老。

55岁的赵阿姨，平时非常爱漂亮，甚至非常在意自己的外在形象。但是最近赵阿姨并不是很高兴。

因为赵阿姨照镜子时发现自己脸上出现了很多老年斑，严重影响了自己的皮肤状态甚至看上去非常显老。

赵阿姨不甘心，让自己的脸上色斑越来越明显，所以，就咨询身边人，想要寻找到祛斑的方法。

什么是老年斑呢？

作为老年斑，在医学上分析，实际上是一种良性的表皮增生性肿瘤，不仅会在面部出现颈部，胸部，背部等部位，都可能会长出老年斑。

之所以被称为老年斑，是因为这种良性肿瘤多见于50岁之后的老年人，正常情况下50岁后的老年人才会出现老年斑。

但如果在生活中不注重防晒，饮食不均衡，睡眠不足等都会导致皮肤状态越来越差，也会引发皮肤病变，甚至很多年纪轻轻的人就出现了老年斑。

40岁以上开始长老年斑都属于正常的现象，老年斑并不会对健康有什么影响，不过，会人的形象还是会产生一定影响的，会降低个人的“颜值”，有损容颜美观。

为何年老易出现老年斑呢？

随着年龄逐渐增长，新陈代谢能力逐渐衰退，身体各项机能慢慢降低，就会导致血流不畅，色素沉淀在皮肤时间长了，老年斑自然就越来越明显；

老年斑的形成还与抗氧化功能逐步减退有关系，抗氧化功能的减退，会导致一种极其微小的棕色颗粒，堆积在皮肤的基层细胞中，导致老年斑出现；

老年斑的形成还与不注重防晒，有密切联系过多暴晒在太阳下就会导致皮肤缺水，角质层逐渐变薄，更容易给皮肤带来严重伤害，也会增加老年斑形成的概率；

便秘是引起老年斑出现的因素之一，老年人体内机能下降，肠道蠕动便秘，时常出现便秘问题，导致体内大量毒素堆积，因而引起老年斑；

老年斑存在一定遗传因素，有些人天生是斑点易患性肤质，他们比普通人出现老年斑的概率更高，所以，一定要提前做好预防措施，能够帮助你更好保养肌肤。

如何预防老年斑？建议提前了解下

• 出门时一定要注重防晒

不论在哪个年龄段的人，出门时一定要注重防晒，能够帮助减轻对皮肤损伤，科学研究表明日晒是形成老年斑的主要因素之一。

有些老年人自暴自弃，觉得根本没有必要进行防晒，忽视了对肌肤保养，从而增加老年斑的形成。

如果你不想老年斑越来越明显，那么出门时一定要戴帽子，戴口罩或者打遮阳伞，涂抹防晒霜等尽量避免皮肤在阳光下暴晒。

• 积极调节饮食

有不少老年人饮食结构不合理，从年轻到老年都存在挑食偏食的情况，不吃或很少吃富含维生素E和维生素C的食物，比如绿叶蔬菜，新鲜水果等。

殊不知，维生素E和维生素C都是抗击衰老的有效营养成分，有助于降低老年斑的出现几率。

建议大家在生活中，一定要多吃新鲜蔬菜和水果，因为这类食物中，富含营养元素非常充足，并且能够更好吸收粗纤维，对于加快机体代谢有帮助，将有害物质顺利排出，还有助于保养肌肤。

• 加强体育锻炼

俗话说：生命在于运动。每天坚持适当运动，更有助于促进血液循环，让皮肤更加红润有光泽，还能淡化脸部色斑。

运动有助于降低老年斑形成的风险，有不少老人在年轻时就因为工作忙或者懒惰很少运动随年龄逐渐增长，此时不进行运动，更有可能会导致皮肤加速衰老。

建议大家一定要加强体育锻炼，因为人在运动时能够帮助促进代谢，将体内有害物质顺利排出，维持身体内环境稳定还有助于保养肌肤，看上去更显年轻有活力。

• 保证充足睡眠

很多人脸部的老年斑出现与长时间熬夜有密切联系，大部分人熬夜时都喜欢拿起手机，如果关灯玩手机会导致皮肤受到蓝光刺激，更容易加速斑点形成。

如果你脸部老年斑越来越明显，那么请你一定要积极调节，首先远离电子类产品，晚上10:30之前上床入睡保证充足休息。

保证充足睡眠，不仅能让精神状态越来越好，还能激活自身免疫力，也有助于保养肌肤看上去比同龄人更显年轻有活力。

知识拓展：维生素E，能够帮助他画老年斑吗？

研究表明，口服维生素E有利于改善老年斑，尤其是对于斑点比较淡的老年斑，效果是非常明显的。

老人长时间口服维生素E，每日摄入50-100mg即可，通常情况下服用半年到一年后，老年斑就会有明显的改善甚至消失。

这种方法缺点就是要经常口服维生素E，比较麻烦，而且见效也比较慢。如果比习惯口服的用法，也可以刺破维生素E胶囊，外敷在斑处，也有一定的效果。

想要预防老年斑一定要提前做好防护措施，如果真的出现了老年斑想要改善基本是不可能的了，而且相对是比较困难的。建议大家一定要养成好习惯。

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